月子期间应避免食用辛辣、生冷、刺激性、含酒精、高盐、含人工添加剂、过于油腻及可能引起过敏的调料。
辛辣调料如辣椒、胡椒会刺激肠胃，生冷调料如生蒜、芥末易导致消化不良，刺激性调料如花椒、八角、桂皮可能影响子宫恢复，含酒精调料如料酒、酒酿会通过母乳影响婴儿，高盐调料如酱油、豆瓣酱会增加水肿风险，味精等人工添加剂可能影响婴儿神经系统，过于油腻的调料如动物油、奶油会加重肠胃负担，可能引起过敏的调料如花生酱、海鲜酱易引发过敏反应。
产妇在月子期间饮食应以清淡、营养、易消化为主，多食用温热性食物，避免生冷和刺激性食物，保持饮食多样化但不过量，注意食材新鲜卫生，适当补充蛋白质和维生素，多喝温水，保持良好心态和充足休息，如有特殊饮食需求应咨询专业医生或营养师的建议。
