计算排卵期的准确时间需要结合多种方法综合判断，包括月经周期记录、基础体温测量、宫颈粘液观察、排卵试纸检测、超声波监测、排卵期计算公式以及激素水平检测等。
月经周期记录法是通过记录月经开始和结束日期，推算下次月经来潮时间，从而估算排卵日。基础体温测量法需要每天清晨醒来后不活动的情况下测量体温，排卵后体温会上升0.3-0.5℃。宫颈粘液观察法是根据阴道分泌物变化判断排卵期，排卵期粘液变得稀薄、透明如蛋清。排卵试纸检测法是通过检测尿液中黄体生成素峰值预测排卵。超声波监测法是最准确的方法之一，可直接观察卵泡发育情况。排卵期计算公式适用于月经规律的女性，排卵日通常为下次月经来潮前14天。激素水平检测则通过抽血检查雌激素、孕激素等激素水平变化确定排卵时间。
在监测排卵期间，应保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，同时注意个人卫生，避免感染，如使用排卵试纸需严格按照说明书操作，若月经不规律或长期备孕未成功，建议及时就医专业评估。
