大姨妈来了可以适量吃螃蟹，但需根据个人体质和反应决定。
传统中医认为螃蟹性寒，可能加重经期不适，特别是对于体质虚寒或有痛经史的女性。螃蟹是常见过敏原，可能引发过敏反应，导致皮肤瘙痒、红肿等症状。个体体质差异很大，有些人经期吃螃蟹无不适，而有些人则会出现腹痛、腹泻等症状。经期饮食宜温热清淡，避免生冷食物。适量食用螃蟹通常没有特殊禁忌，但过量可能增加消化负担。如有痛经或其他不适症状，建议避免食用。均衡营养比单一食物更重要，经期应多摄入富含铁、蛋白质的食物。
经期应注意保暖，避免受凉，保持规律作息，适当休息，避免剧烈运动，保持情绪稳定，多喝温水，避免生冷辛辣刺激性食物，保持外阴清洁，勤换卫生用品，如有严重不适应及时就医。
