产后乳房涨奶应立即哺乳或使用吸奶器排空乳汁，避免乳房过度充盈导致不适。
及时哺乳是缓解涨奶的首要方法，应按需哺乳让宝宝频繁吸吮，同时确保宝宝含乳姿势正确，使乳窦充分排空。哺乳前可温热敷乳房并轻轻按摩从乳头向乳晕方向促进乳汁流动，哺乳后若仍有剩余乳汁应及时挤出。冷敷乳房可减轻肿胀和疼痛，可用卷心菜叶或冷毛巾敷于乳房。饮食上应减少汤水摄入，避免过多催乳食物。穿戴支撑性好且宽松的哺乳内衣，避免压迫乳房。若出现红肿热痛或发热等感染迹象，应及时就医处理。
产后应保持乳房清洁干燥，避免使用肥皂等刺激性产品清洗乳头，哺乳前后可用温水轻轻擦拭。注意休息和保持心情愉快，压力过大会影响乳汁分泌。若涨奶严重无法缓解，可在医生指导下使用药物或物理治疗，切勿自行随意处理。
