乳腺增生的形成主要与内分泌激素失调有关，特别是雌激素与孕激素比例失衡。
乳腺增生的发生是多因素综合作用的结果，内分泌激素失调是核心原因，其中雌激素水平相对过高而孕激素分泌不足会导致乳腺组织过度增生。精神压力过大通过影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能间接扰乱激素平衡。不良生活习惯如长期熬夜、高脂饮食、过量咖啡因摄入会加重内分泌紊乱。饮食因素包括高脂肪、高热量饮食及蔬菜水果摄入不足。遗传因素使部分女性对激素变化更为敏感。年龄因素多见于25-45岁育龄女性。生育史中晚育或未生育者风险增加。哺乳史不足或哺乳时间短可能影响乳腺正常发育。长期使用含雌激素的药物或保健品也是诱因之一。
日常生活中应注意保持规律作息，避免熬夜，学会减压放松，保持心情舒畅，合理饮食减少高脂食物摄入，增加蔬菜水果比例，适当运动控制体重，避免滥用含雌激素的保健品，定期进行乳腺自检和医学检查，发现异常及时就医。
