月经不调不一定能自愈，取决于具体原因和个体情况。
月经不调的类型多样，包括周期不规律、经量异常、经期延长或缩短等，可能由荷尔蒙失衡、多囊卵巢综合征、甲状腺问题、压力、体重变化、过度运动或饮食失调等多种因素引起。在青春期初期和更年期阶段，月经不调较为常见，通常与身体激素水平自然波动有关，这些情况下月经模式可能随时间逐渐稳定。生活方式因素如长期压力、睡眠不足、吸烟饮酒或极端节食也会影响月经周期，而潜在疾病如子宫内膜异位症、子宫肌瘤或盆腔炎则可能导致持续性月经问题。自愈可能性取决于病因，暂时性因素引起的轻微失调可能通过调整生活方式自然恢复，但器质性病变或内分泌紊乱通常需要医疗干预。当月经不调伴随严重疼痛、经量异常、闭经超过三个月或突然变化时，应及时就医。治疗方法包括药物治疗、激素调节、手术干预等，而预防措施则涉及均衡饮食、规律作息、适度运动和压力管理。
日常注意事项包括保持规律作息，避免过度劳累，均衡饮食确保营养充足，适度运动但不过度，学会压力管理技巧，记录月经周期变化以便及时发现异常，避免频繁使用紧急避孕药，如有疑虑及时咨询专业医生而非自行判断或处理。
