女生来月经可以适量吃桂圆，但需根据个人体质和身体状况决定。
桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素和矿物质，具有温热性质，能够补益心脾、养血安神。月经期间，部分女性可能会出现气血不足、疲劳、腹痛等症状，适量食用桂圆可能有助于缓解这些不适。桂圆的温热性质也可能会加重经血量或引起上火，特别是对于体质偏热或月经量大的女性。因此，建议经期女性根据自身情况适量食用，一般每天5-10颗为宜，且不宜与辛辣、温补食物同食。如有痛经严重或经血量异常增多的情况，建议暂时避免食用桂圆。
月经期间女性应注意饮食均衡，多摄入富含铁质、蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品和新鲜蔬果，同时保持充足休息，避免过度劳累和剧烈运动，注意个人卫生，保持情绪稳定，如有严重不适症状应及时就医咨询。
