15岁女孩月经不规律应先观察是否为青春期正常的生理现象，若持续不规律或伴有其他症状，应及时就医检查。
青春期女孩月经不规律通常与下丘脑-垂体-卵巢轴发育不成熟有关，属于常见现象，但需排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。建议就医进行妇科检查、B超和激素水平测定，明确原因后针对性处理。同时，调整生活方式至关重要：保持规律作息，避免熬夜。记录月经周期变化，使用手机APP辅助追踪。学会管理压力，通过冥想、音乐等方式放松心情。保证营养均衡，增加蛋白质、铁质和维生素摄入。坚持适量运动如瑜伽、游泳，但避免剧烈运动。切忌过度节食减肥，维持健康体重。必要时在医生指导下进行药物治疗，如短效避孕药调节周期。治疗期间需定期随访，评估效果并调整方案。
日常生活中，15岁女孩应注意保持个人卫生，使用合格的卫生用品，避免感染。穿着宽松透气的棉质内裤，减少摩擦。如有痛经症状，可尝试热敷小腹部缓解。避免接触烟酒和刺激性食物。建立健康的心态，正确认识月经是女性正常的生理现象，不必过度焦虑。同时，家长应给予理解和支持，帮助孩子平稳度过青春期。
