来月经时可以吃辣椒，但需根据个人情况决定。
月经期间是否能吃辣椒因人而异，取决于个体差异、月经量多少、是否有痛经史以及个人对辣椒的耐受度。适量摄入辣椒可能对某些女性没有明显影响，甚至可能促进血液循环，但对于月经量多或痛经严重的女性，辣椒可能刺激子宫收缩，加重不适。辣椒摄入量应控制，避免过量导致胃肠不适或加重炎症反应。保持饮食均衡很重要，不应因个人喜好而忽视营养摄入，同时注意观察身体反应，如出现腹痛、经量增多等不适症状，应减少或避免食用辣椒。遵循适量原则，根据自身情况调整饮食，才能更好地度过经期。
月经期间应注意保持温暖，避免受凉，适当休息，保证充足睡眠，避免剧烈运动和过度劳累，同时保持良好的情绪状态，饮食上宜清淡易消化，多摄入富含铁质、蛋白质和维生素的食物，避免生冷、辛辣刺激性食物，保持个人卫生，勤换卫生用品，如有严重不适应及时就医。
