月子里适合吃温性或平性的水果，如苹果、木瓜、樱桃、葡萄等。
月子里应优先选择温性水果，如苹果、木瓜、樱桃、葡萄等，这些水果性质温和，不会对身体造成刺激。食用水果时应遵循适量原则，每天200-300克为宜，分2-3次食用，避免一次性摄入过多。寒凉性质的水果如西瓜、梨、香蕉等应尽量避免，特别是刚从冰箱拿出的水果，应放置至室温再食用。所有水果必须彻底洗净并去皮，以防农药残留和细菌感染引起肠道问题。水果富含维生素和矿物质，能促进产后恢复，增强免疫力，同时其中的膳食纤维有助于促进消化与通便，预防产后便秘。每位产妇体质不同，应根据自己的身体状况调整水果种类和量，如有过敏史应避免过敏水果，过酸或过涩的水果如山楂、柠檬等也应谨慎食用，以免刺激肠胃。
月子里饮食应均衡多样，除了水果外还需摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，同时保持良好的作息和适当的活动，避免久卧不动，注意个人卫生，定期检查伤口情况，如有异常应及时就医咨询专业医生。
