经期应避免食用生冷食物、辛辣刺激食物、高咖啡因饮品、酒精、高盐食物、活血化瘀类食物、生冷水果、过甜食品、高脂肪食物和生冷海鲜。
经期应避免食用生冷食物如冰淇淋、冷饮等，以免引起子宫收缩导致痛经。避免辛辣刺激食物如辣椒、花椒等，以免加重腹部不适。避免高咖啡因饮品如咖啡、浓茶等，以免影响睡眠和加重乳房胀痛。避免酒精类饮品，以免影响肝脏代谢和加重经期不适。避免高盐食物如腌制品、加工食品等，以免引起水肿。避免活血化瘀类食物如山楂、红糖姜茶等，以免增加经血量。避免生冷水果如西瓜、梨等，以免影响消化。避免过甜食品如蛋糕、巧克力等，以免引起血糖波动。避免高脂肪食物如油炸食品、肥肉等，以免影响消化。避免生冷海鲜如生鱼片、冰镇虾等，以免引起肠胃不适。
经期应注意保持腹部温暖，避免剧烈运动，保证充足睡眠，保持情绪稳定，注意个人卫生，适当休息，避免过度劳累，饮食应以清淡易消化为主，多食用富含铁质和维生素的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品、新鲜蔬果等，以补充经期流失的营养物质。
