乳房有可活动的疙瘩可能是良性乳腺肿块，如脂肪瘤或纤维腺瘤，但也需要进一步检查排除恶性可能。
乳房可活动的疙瘩在多数情况下是良性的，常见于脂肪瘤（柔软、边界清晰、可推动）或纤维腺瘤（圆形或卵圆形、表面光滑、活动度好），而乳腺癌通常质地较硬、边界不清、活动度差，可能伴有皮肤凹陷或乳头溢液。自我检查时应注意肿块的大小、形状、质地、活动度及是否疼痛，建议在月经后一周进行，此时乳腺组织较薄更易发现异常。就医检查首选乳腺超声，对年轻女性敏感度高，钼靶摄影更适合40岁以上女性。应监测肿块大小变化，记录尺寸变化时间线，疼痛情况需评估是否与月经周期相关或有持续性疼痛。家族史特别是一级亲属有乳腺癌史会显著增加风险，年龄是重要因素，40岁以上女性风险增加。高脂饮食、肥胖、饮酒、缺乏运动等不良生活习惯可能增加乳腺疾病风险，而保持健康体重、均衡饮食、适量运动和减少酒精摄入有预防作用。无论风险高低，建议25岁以上女性每月进行自我检查，40岁以上女性每年进行专业乳腺检查，有家族史者应提前开始筛查并咨询医生是否需要基因检测。
日常生活中应穿着合适的内衣提供适当支撑，避免过紧内衣影响血液循环，保持情绪稳定减少压力，注意观察乳房变化但不过度焦虑，发现异常及时就医但不延误检查，遵循医嘱进行必要的检查和治疗，保持健康生活方式以降低乳腺疾病风险。
