来大姨妈期间应避免食用生冷、辛辣、高盐高脂、咖啡因、酒精、乳制品、寒性水果如西瓜梨、生冷饮品、酸涩食物、活血类食物如桂圆红枣以及高糖分食物。
月经期间应避免生冷食物如冰淇淋、冷饮等，以免加重痛经。辛辣刺激性食物如辣椒、花椒等容易导致经血量增加和经期不适。高盐高脂食物会引发水肿和腹胀。咖啡因和酒精可能加剧经痛和情绪波动。乳制品中的前列腺素可能加重子宫收缩。寒性水果如西瓜、梨等性质寒凉，易导致气血凝滞。生冷饮品同样会影响子宫血液循环。过于酸涩食物如山楂、柠檬等可能影响消化。活血类食物如桂圆、红枣等会增加经血量。高糖分食物则可能导致血糖波动和情绪不稳定。
经期应注意保持规律作息，避免剧烈运动，适当保暖，尤其是腹部，保持情绪稳定，多休息，饮食宜清淡易消化，多摄入温热食物和富含铁质的食物，如有严重不适应及时就医。
