来月经时可以适量食用山楂，它对大多数女性来说是安全的。
山楂富含维生素C、钾、膳食纤维和多种有机酸，具有促进消化、活血化瘀的作用，对于缓解经期腹胀有一定帮助。山楂中的活性成分可能影响子宫平滑肌，因此对于月经量较多的女性应谨慎食用。体质偏寒、痛经严重的女性应避免空腹食用生山楂，最好选择煮熟或与其他食材搭配食用。每个人的体质不同，对山楂的反应也会有所差异，建议初次尝试时少量食用并观察身体反应。适量食用山楂制品如山楂糕、山楂茶等可以作为经期零食，但不宜过量。有凝血功能障碍、服用抗凝药物或月经量异常多的女性应避免食用山楂。
月经期间应注意饮食均衡，多摄入富含铁质的食物如瘦肉、豆类和深绿色蔬菜，避免生冷、辛辣和刺激性食物，保持充足休息和适度运动，同时注意个人卫生，如有严重不适或异常症状应及时就医咨询。
