大姨妈来了可以洗头，但需注意保暖和及时吹干。
经期洗头确实可能对部分女性产生生理影响，如加重痛经或不适感，但这与个人体质差异密切相关，并非所有女性都会有此反应。水温控制尤为重要，建议使用温水而非冷水，避免刺激子宫收缩。洗头时间应选择在白天气温较高时，避免睡前洗头导致身体受凉。同时必须做好保暖措施，如洗完后立即用吹风机彻底吹干头发，避免湿发受寒。保持良好的卫生习惯，使用温和洗发产品，避免经期免疫力下降时引发头皮问题。经期护理建议包括合理安排洗头频率，避免过度清洁导致头皮屏障受损，以及洗后适当休息，避免立即接触冷空气。
经期女性应特别注意避免长时间处于潮湿环境，保持规律作息，均衡饮食，适当运动增强体质，同时根据自身情况调整生活习惯，如有严重不适症状应及时就医咨询专业意见。
