经期适合吃温性水果、富含铁元素的水果、富含维生素C的水果和富含镁元素的水果。
经期可选择温性水果如红枣、桂圆、苹果等，它们有助于温暖子宫。富含铁元素的水果如樱桃、葡萄等可补充失血带来的铁质流失。富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃能促进铁的吸收利用。富含镁元素的水果如香蕉有助于缓解痛经症状。应避免生冷水果如西瓜、梨等以免加重宫寒。注意适量食用，过量可能引起腹泻。最重要的是根据个人体质选择适合自己的水果，如有特殊体质或疾病应咨询医生建议。
经期期间应注意保持腹部温暖，避免受凉，适当休息，避免剧烈运动，保持良好的个人卫生习惯，注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，同时保持情绪稳定，避免过度劳累和压力过大。
