牙膏的美白效果因人而异，没有单一"最好"的品牌，市面上主流美白牙膏如佳洁士3D美白、高露洁全优7效、舒适达美白专业版等都有一定效果。
牙齿敏感程度是选择美白牙膏的首要考虑因素，敏感牙齿应选择含硝酸钾或氟化物的配方。主要美白成分中，过氧化物（如过氧化氢）效果显著但可能刺激牙龈，而羟基磷灰石（HAP）则更温和但见效较慢。使用便捷性方面，大多数美白牙膏使用方式与普通牙膏无异，但一些需要特定使用时间的专业美白产品效果更佳。价格性价比上，中端品牌如云南白药牙膏和舒适达提供了较好的平衡。品牌口碑与临床验证方面，佳洁士、高露洁等大品牌有较多研究支持。牙医推荐往往基于个人口腔状况差异，如牙釉质厚度、着色原因等。长期使用安全性是关键，含研磨剂过多的产品可能损伤牙釉质，建议选择低研磨值（RDA<150）的产品。
使用美白牙膏时，应遵循产品说明，避免过度刷牙，同时注意口腔卫生的基础维护，如定期刷牙、使用牙线，并限制咖啡、茶、红酒等容易着色食物的摄入，如有严重牙齿变色或敏感问题，应咨询专业牙医而非仅依赖牙膏解决。
