经期不能吃榴莲主要是因为榴莲性质温热，容易导致上火，可能加重经期不适症状，影响消化吸收，增加经血量，不利于经血排出，并可能引起血糖波动，对经期女性健康不利。
榴莲性热易上火，在经期食用容易导致体内热量积聚，出现口干舌燥、便秘等上火症状。榴莲的高糖分和高热量特性可能加重痛经症状，使腹部疼痛更加明显。榴莲富含膳食纤维和糖分，消化吸收较慢，经期女性消化功能本就减弱，食用后容易导致腹胀、消化不良。榴莲的热性可能刺激子宫收缩，增加经血量，延长经期。榴莲的升糖指数较高，可能导致血糖波动，对经期情绪波动和身体不适产生不利影响。传统中医认为榴莲性温热，经期应避免食用温热性质食物，以免阻碍经血顺畅排出，加重经期不适。
经期女性应注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性、生冷及温热性质食物，多摄入富含铁质、蛋白质和维生素的食物，保持充足休息，适当进行轻度运动，保持情绪稳定，注意个人卫生，如有严重不适症状应及时就医咨询。
