宫寒严重的症状包括月经不调、痛经、白带异常、性欲低下、小腹冷痛、腰膝酸软、手脚冰凉、不孕不育、面色苍白、精神萎靡、头晕乏力、消化不良、腹泻、尿频、小腹坠胀和畏寒喜暖。
宫寒会导致女性出现多种不适症状，表现为月经周期紊乱、经量异常、经期延长或缩短，痛经剧烈且难以缓解。白带可能增多且质地清稀。性欲明显下降。小腹部持续感到寒冷疼痛，尤其在经期和受凉后加重。腰部和膝盖常感酸软无力。全年手脚冰凉，即使在温暖环境中也难以回暖。面色苍白无华，缺乏红润。精神状态不佳，常感疲惫无力。头晕目眩，身体乏力。消化功能减弱，容易出现腹胀、腹泻。尿频现象明显。小腹有下坠感。特别怕冷，喜欢温暖的环境。
日常生活中应注意保暖，尤其是腰腹部和脚部，避免长时间处于寒冷环境。饮食上宜温热，少食生冷食物。适当进行有氧运动促进血液循环。保持规律作息，避免过度劳累。可适当食用温补食材如生姜、红枣、桂圆等。保持心情舒畅，避免情绪波动过大。如有严重症状应及时就医，接受专业中医调理。
