来姨妈可以适量吃柚子，但需根据个人体质谨慎食用。
柚子性质偏寒凉，对于体质偏寒、经期容易痛经的女性来说，过量食用可能会加重不适症状。柚子中含有某些成分可能影响凝血功能，对于经血量本就较多的女性，可能进一步增加出血量。同时，柚子富含维生素C，虽然有助于增强免疫力，但在经期可能会促进血液循环，导致经血增多。不同女性体质差异较大，有些女性经期吃柚子可能并无不适，而有些则会出现腹痛或经量变化。因此，经期食用柚子应遵循适量原则，不宜空腹或大量食用，建议观察自身反应后再决定是否继续食用。经期饮食应以温热、易消化、营养均衡为主，避免生冷、辛辣刺激食物，保持饮食规律。
经期女性应注意保持腹部温暖，避免受凉，适当休息，避免剧烈运动和过度劳累，保持情绪稳定，避免焦虑和压力过大，同时注意个人卫生，勤换卫生用品，保持外阴清洁干燥，如出现严重不适或异常症状，应及时就医咨询。
