经期可以喝牛奶，但需根据个人情况决定。
经期期间，女性身体对营养需求增加，牛奶富含钙、蛋白质和维生素D，有助于补充经期流失的营养素。部分女性在经期消化功能减弱，可能会出现消化不良或腹胀，此时应适量饮用。个体差异显著，有些女性喝牛奶后感觉舒适，而另一些则可能加重不适。对于有痛经困扰的女性，温热的牛奶可能有助于放松肌肉、缓解疼痛。乳糖不耐受的女性可选择无乳糖牛奶或酸奶替代。温热饮用比冷饮更易被经期女性接受，可减少对子宫的刺激。无论是否处于经期，饮用牛奶都应遵循适量原则，过量可能导致消化负担。如有不适，可选择豆浆、杏仁奶等植物性替代品。
经期女性应注意饮食均衡，避免生冷食物，保持充足休息，适当运动，并关注自身身体反应，如有异常症状应及时就医咨询。
