后腰疼可能由多种原因引起，包括肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰椎退行性变、肾脏疾病、妇科疾病、姿势不良、外伤、感染、肿瘤以及心理因素等。
后腰疼的常见原因中，肌肉劳损通常是由于过度使用或不当姿势导致的肌肉拉伤。腰椎间盘突出则是椎间盘髓核突出压迫神经根所致。腰椎退行性变随年龄增长出现，表现为骨质增生和椎间隙变窄。肾脏疾病如肾结石、肾盂肾炎等常伴有放射痛。妇科疾病如盆腔炎、子宫内膜异位症等可引起腰骶部疼痛。姿势不良如久坐、久站会增加腰部负担。外伤如扭伤、骨折可直接导致疼痛。感染如脊柱结核、化脓性脊柱炎等也会引起腰痛。肿瘤如转移瘤、骨髓瘤等较为少见但严重。心理因素如长期压力、焦虑也可能通过肌肉紧张导致腰痛。
日常生活中应注意保持正确姿势，避免久坐久站，适当进行腰部肌肉锻炼，控制体重，选择合适的床垫，注意腰部保暖，出现腰痛时应及时就医明确病因，避免自行用药或按摩加重病情。
