月经是女性生殖系统周期性子宫内膜脱落并伴随出血的生理现象。
月经是女性生殖健康的重要标志，其定义是指子宫内膜在激素调控下周期性增生、分泌并最终脱落，伴随血液和脱落的内膜组织经阴道排出体外的过程。这一生理过程通常持续3至7天，周期长度因人而异，平均为28天，但正常范围可在21至35天之间。月经周期的特点包括规律性、可预测性以及伴随的激素水平波动，这些波动不仅影响生殖功能，还与整体健康密切相关。临床上，月经的异常可能提示内分泌失调、生殖系统疾病或其他全身性疾病，因此其观察和记录对疾病诊断和健康管理具有重要价值。月经的周期性受到多种因素影响，包括遗传、营养、情绪、环境、生活方式以及某些药物等，这些因素可能改变月经的频率、量和持续时间。
日常生活中，应注意保持良好的卫生习惯，如使用合格的卫生用品并勤更换，避免经期盆浴或游泳以防感染。同时，合理饮食，避免生冷、辛辣食物，多摄入富含铁和维生素的食物以补充流失的营养。保持适度运动和充足睡眠，避免过度劳累和精神压力，有助于维持月经周期的稳定。若出现月经异常，如量过多、过少、周期紊乱或伴随剧烈疼痛，应及时就医检查。
