月经量适中最好。
月经量适中对于女性健康至关重要，因为它既能避免因量过多导致的贫血风险，又能反映生殖系统的正常功能。适中的月经量通常表明子宫内膜脱落和激素水平处于平衡状态，有助于维持正常的生育能力。每个女性的生理状况不同，月经量的个体差异较大，因此需要结合自身情况关注月经的变化，如周期规律性、颜色、有无异味等，以便及时发现潜在的健康问题。长期月经量过多或过少都可能提示内分泌失调或其他妇科疾病，需引起重视。
日常生活中，应注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动，这些因素都可能影响月经量。同时，饮食上应均衡营养，适当补充铁质和维生素，以预防贫血。定期进行妇科检查，关注月经周期的变化，如有异常应及时就医，确保生殖健康。
