排卵白带拉丝时同房最佳。
排卵白带拉丝通常持续1-3天，这是卵子从卵巢释放的信号，此时宫颈黏液变得稀薄、透明且富有弹性，便于精子通过。最佳同房时间是在拉丝出现后的12-24小时内，此时受孕几率达到高峰，因为卵子存活时间约为12-24小时，而精子可在女性生殖道内存活2-3天。建议在拉丝期间每隔一天同房一次，以提高受孕机会。同时，避免过度劳累、情绪波动或剧烈运动，这些因素可能影响排卵质量。监测基础体温或使用排卵试纸可辅助判断排卵时间，但需注意个体差异，必要时咨询医生。
日常需保持外阴清洁干燥，避免使用刺激性洗液，以防破坏阴道菌群平衡。饮食宜清淡，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼类和新鲜蔬果，有助于卵子发育。同时，避免紧身裤和久坐，保持适度运动，促进血液循环。若长期未受孕，建议及时就医，排查潜在问题。
