孕妇胸闷气短可以通过调整姿势、增加氧气摄入、适当活动、控制体重、保持心情放松以及及时就医检查来缓解。
调整姿势时，建议孕妇避免长时间仰卧，可以尝试左侧卧位，以减轻子宫对血管的压迫，改善血液循环和氧气供应。增加氧气摄入可以通过开窗通风、到户外散步或进行深呼吸练习来实现，有助于提高血氧饱和度。适当活动如散步或孕妇瑜伽，能促进心肺功能，但需避免剧烈运动。控制体重在合理范围内，避免过度增重，以减轻心脏负担。保持心情放松，通过冥想、听音乐或与家人交流来缓解焦虑，因为情绪紧张会加重症状。若症状持续或加重，应及时就医检查，排除其他潜在问题。
日常注意事项包括避免长时间站立或坐着，定时起身活动，促进血液循环。饮食上应清淡均衡，避免过饱，减少胃部压迫感。同时，保持室内空气流通，避免接触烟雾或刺激性气味。注意监测自身症状变化，如出现严重呼吸困难或胸痛，应立即就医。
