月子期间头疼可以尝试休息、补充水分、适当按摩或咨询医生使用安全的止痛药。
产后激素水平的急剧变化可能导致血管收缩和扩张不稳定，引发头痛。同时，新生儿护理带来的睡眠严重不足会加剧疲劳性头痛。部分产妇可能因失血或饮食不均衡出现贫血，导致脑部供氧不足而头痛。血压问题如妊娠期高血压的持续影响或产后血压波动也可能成为诱因。长时间哺乳或抱娃的姿势不当易导致颈椎肌肉紧张，压迫神经引发头痛。若产妇出现感冒、发烧等感染症状或因哺乳出汗多而脱水，头痛症状会更明显。这些因素往往相互交织，需要综合评估。
日常应注意保持充足休息，尽量让家人分担部分育儿工作，保证每日6-8小时睡眠。饮食上多摄入富含铁质和维生素的食物，如瘦肉、菠菜、红枣等，预防贫血。保持室内空气流通，避免长时间低头或保持同一姿势，可适当做颈部放松运动。注意个人卫生，预防感冒，并确保每日饮水2000毫升以上，避免脱水。若头痛持续或加重，应及时就医检查。
