腰后两侧疼可能是由于肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰椎关节炎、肾脏问题或妇科及泌尿系统疾病引起的。
腰后两侧的疼痛可能源于多种因素，其中肌肉劳损是最常见的原因之一，通常由于长时间保持不良姿势或过度使用腰部肌肉导致。腰椎间盘突出则可能压迫神经根，引发疼痛，尤其在弯腰或久坐后加重。腰椎关节炎会导致关节软骨退化，引起炎症和疼痛。肾脏问题如肾结石或肾盂肾炎也可能放射至腰后两侧。妇科疾病如盆腔炎或泌尿系统感染也可能导致腰痛，需要结合其他症状进行鉴别。
日常应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或负重，适当进行腰部肌肉锻炼以增强支撑力。同时，注意保暖，避免腰部受凉，保持良好的生活习惯，如规律作息和适度运动，有助于减轻腰痛症状。
