卵泡期和黄体期是女性月经周期中的两个主要阶段。
卵泡期是月经周期开始后的第一个阶段，主要特征是卵泡的发育和成熟，通常持续约14天。在此期间，垂体分泌的促卵泡激素（FSH）促进卵泡生长，同时雌激素水平逐渐升高，为子宫内膜增生做准备。随着卵泡成熟，雌激素达到峰值，触发排卵。黄体期则紧随排卵后，卵泡破裂后形成黄体，开始分泌孕激素和雌激素，维持子宫内膜的稳定，为可能的受精卵着床创造条件。若未受孕，黄体将退化，激素水平下降，引发月经来潮。这两个阶段在月经周期中交替进行，共同调节生殖系统的生理功能，对生育和内分泌平衡具有重要意义。
在日常生活中，女性应注意记录月经周期，以便了解卵泡期和黄体期的变化。保持规律作息和均衡饮食，有助于激素水平的稳定。避免过度压力和剧烈运动，以免影响排卵和黄体功能。若出现周期紊乱或不适症状，应及时就医检查。
