月经结束后3到7天内通常被认为是相对安全的时间段。
月经结束后的安全期并非绝对安全，因为排卵时间受多种因素影响，如月经周期长短、情绪、压力等，可能导致排卵提前或推后。个体差异使得安全期难以精确预测，因此即使处于安全期，仍有意外怀孕的风险。现代医学建议，无论处于哪个阶段，都应采取可靠的避孕措施，如避孕套、口服避孕药等，以避免不必要的风险和健康问题。安全期避孕法仅适用于月经规律且周期稳定的女性，但即便如此，其可靠性仍低于其他避孕方式。
日常生活中，应注意记录月经周期，以便更好地了解自身生理变化。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适度运动，有助于维持内分泌稳定。若出现月经不规律或其他异常情况，应及时就医检查，避免因忽视健康问题而影响生活质量。
