月经推迟的原因包括内分泌失调、生活方式改变、药物影响、妇科疾病、精神压力过大、体重变化以及怀孕可能。
内分泌失调是导致月经推迟的常见原因，如卵巢功能异常、甲状腺问题等会影响激素分泌。生活方式的改变，如作息不规律、过度劳累或剧烈运动，也可能干扰月经周期。某些药物，如紧急避孕药、激素类药物或化疗药物，会直接影响月经。妇科疾病，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症或宫颈问题，同样会导致月经紊乱。精神压力过大时，身体会释放应激激素，干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的功能。体重的急剧增加或减少会改变脂肪细胞分泌的激素水平，影响月经。怀孕是最需要排除的情况，因为受精卵着床后会停止月经。这些因素可能单独或共同作用，导致月经推迟。
日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠。合理饮食，均衡营养，避免暴饮暴食或过度节食，维持稳定体重。适度运动，但避免高强度或长时间剧烈运动。学会缓解压力，可通过冥想、瑜伽或与朋友交流来放松心情。若正在服用药物，需咨询医生是否会影响月经。若月经持续推迟或伴有其他症状，应及时就医检查。
