月经量减少的原因包括内分泌失调、卵巢功能减退、子宫病变、精神压力过大、营养不良、药物影响以及生活习惯改变。
这些因素可能单独或共同作用，导致子宫内膜厚度不足、激素水平波动或子宫环境改变，从而影响月经量。例如，内分泌失调可能涉及甲状腺功能异常或多囊卵巢综合征，而卵巢功能减退则与年龄相关，子宫病变如子宫内膜息肉或宫腔粘连也会直接影响经血排出。精神压力和营养不良会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能，某些药物如避孕药或化疗药物也可能抑制月经量，而长期熬夜、过度节食等生活习惯的改变同样不容忽视。
日常注意事项包括保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，保证充足睡眠以维持内分泌稳定。饮食上应均衡营养，多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物，避免过度节食或暴饮暴食。同时，注意个人卫生，避免感染，定期进行妇科检查，及时发现并处理潜在病变。若正在服用药物，需咨询医生是否会影响月经，并避免随意停药或更换药物。保持适度运动有助于改善血液循环和激素平衡，但需避免剧烈运动。
