例假过后7到14天是排卵期。
例假周期的长度因人而异，通常为21至35天，平均28天。排卵日一般在下次例假来潮前的14天左右，因此可以通过计算来预测。例如，周期为28天的女性，排卵日大约在例假后的第14天。周期较长的女性，排卵日会相应推迟。安全期指的是排卵前后的危险期之外的时间，但安全期并非绝对安全，因为排卵可能受情绪、压力等因素影响而提前或推迟。区分安全期与危险期需要结合个人周期规律和排卵检测工具，如基础体温测量或排卵试纸，以提高准确性。
日常注意事项包括保持规律作息，避免过度劳累和情绪波动，这些因素可能影响激素水平，进而干扰排卵。同时，建议均衡饮食，增加富含维生素和矿物质的食物摄入，有助于维持内分泌平衡。若计划怀孕，可适当监测排卵迹象。若需避孕，则应采取可靠措施，因为安全期避孕的失败率较高。
