男人早泄的原因复杂多样，涉及心理、生理及环境等多方面因素。心理因素如焦虑、紧张、压力等会直接影响性功能，导致控制射精的能力下降。
生理因素包括神经系统敏感度、激素水平失衡、前列腺健康问题等，都可能引发早泄。生活习惯如过度手淫、吸烟、酗酒、缺乏运动等，会削弱性功能。伴侣关系中的沟通不畅、情感疏离或性经验不足，也会加剧早泄问题。某些疾病如糖尿病、心血管疾病等，可能通过影响神经或血液循环，间接导致早泄。
日常注意事项包括保持规律作息，避免过度疲劳和压力，通过冥想、深呼吸等方式缓解心理紧张。饮食上减少辛辣刺激食物，增加富含锌和硒的食物摄入，如坚果、海鲜等。适度进行盆底肌锻炼，如凯格尔运动，有助于提升射精控制力。与伴侣保持良好沟通，共同探索适合双方的性节奏和技巧。定期体检，及时发现并治疗可能影响性功能的潜在疾病，如前列腺炎或糖尿病。
