经期不稳定的原因包括内分泌系统功能紊乱、卵巢功能异常、生活方式不规律、精神压力过大以及某些疾病因素。
内分泌失调是导致经期不稳定的主要原因之一，如下丘脑-垂体-卵巢轴的功能异常会影响激素分泌，进而干扰月经周期。卵巢功能异常，如多囊卵巢综合征或早衰，也会导致排卵障碍或不规则出血。生活方式影响显著，长期熬夜、饮食不均衡、过度减肥或剧烈运动都可能扰乱内分泌平衡。精神压力过大时，身体会释放应激激素，抑制正常排卵和月经周期。某些疾病因素，如甲状腺功能异常、子宫内膜异位症或子宫肌瘤，也会直接或间接影响月经规律性。这些因素往往相互交织，共同作用导致经期不稳定。
日常应注意保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，减少高糖、高脂食品的摄入。适度运动，避免过度劳累。学会调节情绪，减轻压力，必要时寻求心理支持。定期体检，及时发现并处理潜在的健康问题。
