提前10天来例假可能属于正常现象。
月经周期的波动是常见的生理现象，通常受激素水平变化的影响，如雌激素和孕激素的波动可能导致周期缩短。生活方式的改变，如压力、饮食、运动或睡眠不足，也可能引发月经提前。某些潜在健康问题，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常或子宫肌瘤，也可能导致周期紊乱。是否需要就医检查，取决于这种情况是否频繁发生、伴随其他症状（如疼痛、异常出血）或对生活质量造成影响。如果只是偶尔一次，且无其他不适，一般无需过度担心。但若频繁出现，建议咨询医生以排除潜在问题。
日常生活中，保持规律作息和均衡饮食有助于稳定月经周期。避免过度压力和剧烈情绪波动，适当进行放松活动如瑜伽或冥想。注意个人卫生，经期避免生冷食物和过度劳累。若月经周期持续异常，建议记录周期变化，以便就医时提供详细信息。
