贫血的症状包括乏力、头晕、面色苍白、心悸、呼吸困难等，其危害主要涉及器官功能受损、免疫力下降及生活质量降低。
贫血的症状因类型和严重程度而异，轻度贫血可能仅表现为疲劳和注意力不集中，而重度贫血则可引发晕厥、心力衰竭等严重后果。常见类型包括缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血和溶血性贫血等，诊断方法通常通过血常规检查、铁蛋白测定及骨髓穿刺等手段进行。预防措施包括均衡饮食、补充铁剂或维生素B12、定期体检以及避免慢性失血等，这些措施有助于减少贫血的发生风险。不同类型的贫血需要针对性治疗，如缺铁性贫血需补充铁剂，而溶血性贫血则需控制溶血原因。
日常注意事项包括保持规律作息，避免过度劳累，尤其是贫血患者应减少剧烈运动以防止心悸加重。饮食上应注重富含铁质和叶酸的食物，如红肉、菠菜和豆类，同时避免咖啡和茶等影响铁吸收的饮品。定期监测血红蛋白水平，遵医嘱调整治疗方案，并注意观察症状变化，如有异常及时就医。
