对于“睡不着觉吃什么药效果好”这个问题，苯二氮䓬类药物如地西泮、非苯二氮䓬类药物如唑吡坦是常用选择。
失眠的原因复杂多样，可能涉及心理压力、生活习惯、环境因素或潜在疾病。非药物治疗包括认知行为疗法（CBT-I）、规律作息、睡前放松活动等，这些方法安全有效且无依赖性。处方安眠药需医生评估后使用，如佐匹克隆、右佐匹克隆等，但需注意依赖性和耐受性风险。非处方助眠药物如褪黑素、谷维素等，适合短期或轻度失眠，但长期效果有限。使用任何助眠药物都需谨慎，注意剂量、疗程及可能的副作用，如次日嗜睡、头晕等，避免与其他药物或酒精同用。
日常应注意保持规律的睡眠时间，避免睡前摄入咖啡因、酒精或大量食物，营造安静、舒适的睡眠环境。白天适当运动有助于改善睡眠，但避免睡前剧烈活动。若失眠持续或加重，应及时就医，避免自行滥用药物。
