一天大便1-3次属于正常范围。
对于成人来说，每天排便1-3次通常被认为是正常的，而儿童可能需要2-5次。饮食结构对排便频率有显著影响，高纤维饮食可能增加排便次数，而低纤维饮食则可能导致次数减少。个体差异也是重要因素，有些人天生排便频率较低或较高，这与肠道蠕动速度和肠道菌群有关。健康状况同样会影响排便习惯，如肠道疾病、内分泌失调或药物副作用可能导致排便频率异常。排便习惯的培养也很关键，规律的排便时间有助于维持肠道健康。
日常应注意保持均衡饮食，多摄入蔬菜、水果和全谷物以增加膳食纤维摄入。同时，避免过度依赖泻药，以免扰乱肠道正常功能。保持充足的水分摄入，适当进行体育锻炼，有助于促进肠道蠕动。如果排便频率突然发生显著变化，或伴有腹痛、便血等症状，应及时就医检查。
