来大姨妈拉肚子是正常的。
月经期间拉肚子的现象在生理上较为常见，主要与激素水平波动密切相关。雌激素和孕激素的变化会刺激肠道蠕动加快，导致排便次数增多。同时，前列腺素释放会引发子宫收缩，也可能影响肠道功能，使肠道敏感性增加。部分女性在经期饮食结构改变，如摄入更多高糖或刺激性食物，可能进一步加重肠道负担。虽然多数情况下属于生理性反应，但如果症状持续严重或伴随其他异常，建议及时就医评估是否存在其他潜在问题。
经期拉肚子期间，应注意饮食清淡，避免生冷、油腻及辛辣食物，多摄入易消化的食物如粥、面条等。同时保持充足水分摄入，防止脱水。适当休息，避免剧烈运动，有助于减轻身体不适。若症状反复或影响生活质量，可咨询医生是否需要调整生活方式或使用相应药物缓解。
