一周岁宝宝的食谱应包括米粉、粥、面条、蔬菜泥、水果泥、蛋黄、鱼肉、瘦肉泥等，搭配适量的奶制品，确保营养全面。
营养均衡是宝宝健康成长的基础，一周岁宝宝的食物种类应多样化，包括谷物、蛋白质、蔬菜和水果，以提供必需的维生素和矿物质。烹饪方法宜采用蒸、煮、炖等清淡方式，避免油炸和过多调味品，以保留食物原味并减少肠胃负担。进食频率建议每天3-4餐，辅食与奶类交替，注意观察宝宝的饱腹感和消化情况。需避免添加盐、糖、蜂蜜等刺激性食物，防止过敏或消化不良，同时确保食物细软易咀嚼，适合宝宝的吞咽能力。
日常注意事项包括观察宝宝的过敏反应，如出现皮疹或腹泻应及时调整饮食。保持餐具清洁，避免交叉感染。鼓励宝宝自主进食，培养良好的饮食习惯。同时注意饮食与睡眠的规律性，确保宝宝获得充足的休息和营养。
