女性外阴瘙痒可以通过保持外阴清洁干燥、使用温和的清洁产品、避免刺激性物质接触以及必要时使用抗真菌或抗过敏药物来缓解。
外阴清洁护理是基础，应每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露，以免破坏皮肤屏障。选择透气性好的棉质内裤，并确保每天更换，避免紧身裤或化纤材质。避免使用香皂、洗衣粉、卫生巾等可能引起过敏或刺激的物品，尽量选择无香、无添加剂的产品。药物治疗方面，若瘙痒持续，可使用非处方抗真菌或抗过敏药膏，但需谨慎使用，避免滥用。若症状严重或反复发作，应及时就医检查，明确病因后遵医嘱治疗，可能是感染、过敏或其他妇科疾病引起。
日常注意事项包括保持外阴区域干燥，避免长时间潮湿，尤其是在经期或运动后及时更换衣物。饮食上减少辛辣、油腻食物的摄入，多喝水，增强身体抵抗力。避免过度搔抓，以免加重皮肤损伤或引发感染。同时，注意个人卫生，不与他人共用毛巾、浴巾等物品，减少交叉感染的风险。
