大姨妈完了几天是安全区，通常指月经结束后第7天至下次月经前7天，但这并非绝对安全。
安全期计算存在诸多不确定性，因为排卵时间受情绪、压力、健康状况等多种因素影响，个体差异显著，排卵可能提前或推迟，导致安全期计算不准确。即使使用日历法、基础体温法或宫颈黏液法，也无法完全排除意外排卵的可能性，因此建议结合避孕套、口服避孕药等高效避孕方法，以提高避孕效果，避免意外怀孕的风险。
日常需注意观察自身月经周期变化，记录月经开始和结束日期，以便更准确地估算排卵期。同时，保持规律作息，避免过度劳累和情绪波动，这些因素可能影响内分泌，进而干扰排卵时间。若计划性生活，建议全程使用避孕措施，并定期进行妇科检查，确保生殖健康。
