月经推迟的原因包括内分泌紊乱、卵巢功能异常、精神压力过大、生活习惯改变、药物影响、怀孕以及某些疾病因素。
情绪压力、生活方式改变、体重波动、疾病影响、药物作用、内分泌失调和怀孕可能是导致月经推迟的常见因素。长期的精神紧张或焦虑会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，进而影响月经周期。突然改变作息、饮食不规律或过度运动也可能扰乱内分泌平衡。体重的急剧增加或减少会改变体内激素水平，导致月经紊乱。某些妇科疾病如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等会直接影响月经周期。避孕药、抗抑郁药等药物的使用也可能引起月经推迟。怀孕是月经推迟最直接的原因之一，受精卵着床后子宫内膜不再脱落，导致停经。
日常生活中应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，有助于维持内分泌稳定。合理饮食，均衡营养，避免暴饮暴食或过度节食，维持体重在健康范围内。学会调节情绪，通过运动、冥想等方式缓解压力，减少精神紧张对月经的影响。若出现月经长期推迟或伴随其他不适症状，应及时就医检查，明确原因并接受针对性治疗。
