孕妇总是口渴，是因为她们的身体需要更多的水分来支持胎儿的生长发育以及自身生理变化的需求。
在怀孕期间，孕妇的身体经历了诸多变化。生理变化导致新陈代谢加快，身体需要更多的水分来参与各种生化反应。激素水平的变化，特别是孕酮的增加，会影响身体的水平衡，导致频繁排尿和口渴感增强。孕妇的血液量会增加约40%-50%，以供应胎儿的氧气和营养物质，血液的稀释也需要更多的水分来维持。脱水状态，即使是轻微的脱水，也会引发口渴机制，促使孕妇喝水。饮食方面，如果孕妇摄入较多的高盐食物，会增加身体对水分的需求。天气炎热或进行运动时，身体会通过出汗来调节体温，这也会导致水分流失，加剧口渴感。某些疾病因素，如妊娠糖尿病、尿路感染等，也可能导致口渴症状。
保持充足的水分摄入，建议每天饮水量达到8-10杯，约2000毫升左右，可选择白开水、牛奶、鲜榨果汁等健康饮品。饮食方面，尽量选择清淡、营养丰富的食物，避免高盐、高糖的饮食。注意休息，避免过度劳累，适当进行轻松的运动，如散步、孕妇瑜伽等。密切关注天气变化，炎热天气下更要注意补水，避免脱水。定期进行产检，及时发现并处理可能的疾病因素。
