经期拉肚子，医学上称为经行腹泻，主要是由于体内激素水平的变化和前列腺素的分泌增加所引起的。
经期拉肚子的原因多种多样，其中最主要的是体内激素水平的变化。月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生波动，这些激素变化可以影响胃肠道功能，导致肠道蠕动加快，从而引起腹泻。前列腺素在经期也会大量分泌，尤其是前列腺素F2α，它会作用于肠道平滑肌，刺激肠道蠕动，导致腹泻。同时，月经期间子宫收缩也会对肠道产生影响，子宫的收缩可能会压迫到附近的肠道，引起肠道功能紊乱。盆腔充血也是经期腹泻的一个常见原因，月经期间盆腔器官充血，这种充血状态会刺激肠道，加速肠道蠕动。除了生理因素外，饮食不当也是一个不可忽视的原因，如果在经期吃了过多生冷、油腻或辛辣刺激的食物，也容易引起胃肠道不适，导致腹泻。精神压力过大同样会对胃肠道产生影响，压力会导致植物神经功能紊乱，影响肠道蠕动和消化吸收功能。对于部分女性来说，子宫内膜异位症也可能是经期腹泻的罪魁祸首，异位的子宫内膜组织在经期也会出血和脱落，这种异常的出血和脱落可能会刺激肠道，引起腹泻。
为了缓解经期腹泻，日常需要注意饮食调理，尽量避免食用生冷、油腻、辛辣刺激的食物，选择清淡、易消化的食物，如粥、面条等。同时，保持充足的水分摄入，防止脱水。注意腹部保暖，避免受凉，可以使用热水袋或暖宝宝敷在腹部，缓解不适。保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，也有助于减轻经期腹泻的症状。情绪管理同样重要，学会放松心情，缓解压力，可以通过听音乐、做瑜伽等方式来放松身心。如果腹泻症状严重，影响了正常生活，建议及时就医，查明原因，对症治疗。
