女性长期禁欲的好处主要有降低性传播疾病风险、减少意外怀孕风险、更专注自我提升；坏处主要有影响心理健康、激素水平波动、增加性功能障碍风险。
1.降低性传播疾病风险：长期禁欲意味着没有性行为，自然不会因性接触感染如艾滋病、梅毒、淋病等性传播疾病，有助于维护生殖系统健康。
2.减少意外怀孕风险：没有性行为就不会因避孕措施不当或失误导致意外怀孕，避免了人工流产等对身体的伤害，保护子宫等生殖器官。
3.更专注自我提升：将原本可能用于性方面的时间和精力，投入到学习、工作、兴趣爱好等自我提升方面，有助于实现个人目标，丰富精神世界。
1.影响心理健康：性是正常生理需求，长期禁欲可能导致性压抑，引发焦虑、烦躁、抑郁等不良情绪，影响心理状态和情绪稳定性。
2.激素水平波动：适度的性生活有助于调节体内激素水平。长期禁欲可能使激素分泌失衡，影响内分泌系统，出现月经紊乱、皮肤变差等情况。
3.增加性功能障碍风险：长期没有性生活，阴道可能会变得相对干涩，性器官敏感性降低，在日后有性生活时，可能出现性唤起困难、性交疼痛等问题，影响性生活质量。
需注意长期禁欲利弊因人而异，若因禁欲出现身心不适，应及时寻求专业帮助，同时保持健康生活方式与良好心态。
