月经总是不干净，应针对病因进行治疗，调整生活方式，必要时及时就医。
了解月经总是不干净的原因是治疗的关键。常见原因包括激素水平失衡、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、炎症或感染等。针对性治疗意味着根据具体原因采取相应措施，如激素药物调节、手术切除病灶或抗炎治疗。生活习惯调整对改善月经问题同样重要，包括保持规律作息、均衡饮食、适度运动和减轻压力。及时就医不容忽视，若症状持续或加重，应尽快咨询专业医生，进行详细检查和适当处理。
日常生活中，注意保持外阴清洁，使用纯棉透气的卫生用品，避免使用有香精和刺激性的产品。饮食上多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果，避免过量食用辛辣、油腻和生冷食物。规律适度运动有助于调节身体机能，改善血液循环，但应避免剧烈运动。保持良好心态，减少焦虑和压力，对月经健康也有积极作用。
