长粉刺了，应该采取一系列综合措施来控制和治疗，包括日常护理、饮食调整、生活习惯改善、药物治疗以及必要时就医。
粉刺的形成通常是由于皮脂分泌过多、毛囊口角化异常、痤疮丙酸杆菌感染和炎症反应等多种因素共同作用的结果。根据其形态和严重程度，粉刺可分为闭合性粉刺（白头粉刺）和开放性粉刺（黑头粉刺），以及更严重的炎性丘疹、脓疱、结节和囊肿等。在日常护理方面，建议使用温和的洁面产品，每天洗脸两次，避免过度清洁，并选择无油、不致粉刺的护肤品和化妆品。饮食上应减少高糖、高脂、辛辣刺激性食物的摄入，增加蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物的摄入。改善生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，保持心情愉悦，减少压力。对于外用药物治疗，常用的包括维A酸类药物、过氧化苯甲酰、抗生素等，这些药物可以帮助控油、去除角质、抗菌消炎。口服药物治疗主要用于中重度痤疮，包括抗生素、异维A酸等。物理治疗如光疗、化学剥脱等，可以作为辅助治疗手段。如果粉刺情况严重或自行护理后没有改善，建议及时就医，由专业皮肤科医生进行诊断和治疗，避免延误病情，导致更严重的皮肤问题。
日常生活中，要注意保持面部清洁，但不要过度清洁，避免使用油腻或刺激性的护肤品和化妆品。保持手部卫生，不要经常摸脸，以防细菌感染。饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。适当进行体育锻炼，促进血液循环和新陈代谢。保持良好的心态，避免焦虑和压力过大，这些都有助于预防和改善粉刺。
