人流后如果没有人照顾，需要提前做好准备和计划，确保自身安全和健康。
人流后恢复期间，首先要注意休息，避免剧烈活动，尽量卧床休息一周左右。营养补充方面，要保证摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，可多吃鱼类、肉类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。心理调适也非常重要，可以尝试听音乐、阅读等方式放松心情，避免过度焦虑和抑郁。若出现异常情况，如大量出血、严重腹痛等，应立即就医。同时，按时进行医疗复查，通常在术后一周和一个月各进行一次复查。避孕措施不可忽视，术后一个月内应避免性生活，之后需采取有效的避孕措施，如使用避孕套或口服避孕药，以防止再次意外怀孕。生活协助方面，可以提前准备好易消化的食物、生活必需品等，以减少体力消耗。寻求支持系统，可以联系亲朋好友或同事，请求他们在某些时段给予帮助。可以寻求专业咨询，如心理咨询或医疗咨询，以获得更专业的指导和帮助。
日常生活中要注意保持外阴清洁，每天用温水清洗，避免使用刺激性洗液。穿着宽松、透气的内裤，保持私处干燥。饮食方面，避免生冷、辛辣、刺激性食物，多喝温开水，促进身体新陈代谢。室内空气要流通，保持新鲜空气，但要注意避免直接吹风，防止受凉。注意观察身体变化，如有不适，及时就医。
